Спортсмен PRO. Тренировка

Спортсмен PRO. Тренировка

Разработчик Axiom Mobile LLC

  • Категория: Health & Fitness
  • Дата выхода: 2016-05-19
  • Текущая версия: 1.13
  • Adult рейтинг: 4+
  • Размер файла: 18.08 MB
  • Разработчик: Axiom Mobile LLC
  • Совместимость: Требуется iOS 9.3 или выше.
Оценка: 5
5
1,781 Рейтинг

Описание приложения

Твой персональный фитнес тренер. Силовые тренировки: • 50 подтягиваний • 50 подъемов ног в висе • 100 бёрпи (бурпи) • 100 отжиманий на брусьях • 150 отжиманий от пола • 150 обратных отжиманий • 150 подъемов ног лежа • 200 скручиваний на пресс • 250 приседаний • планка 500 секунд ( больше 8 минут ) • 1000 прыжков со скакалкой + можно добавить собственное упражнение Программы силовых тренировок рассчитаны на 1 год при занятиях 3 раза в неделю. Круговые тренировки (супертренировки): • Верхняя часть тела • Идеальный пресс • Нижняя часть тела • На улице ( турник и брусья ) + можно создавать свои круговые тренировки (суперсеты) Что есть в программе: • автоматический выбор плана тренировки в зависимости от твоего уровня • гибкая настройка расписания тренировок • напоминания, чтобы не пропустить тренировку • подробная статистика • счетчик калорий, потраченных за тренировку • максимально простой и понятный интерфейс • настраиваемый таймер отдыха между упражнениями • ручной ввод результатов Подтягивания Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела (руки, грудь, верхняя часть спины), а также мышцы брюшного пресса. Подъем ног в висе к перекладине Одно из самых сложных упражнений на пресс. Является наиболее эффективным упражнением как для верхнего, так и нижнего отдела мышц живота. Бёрпи (Бурпи) Самое лучшее упражнение для похудения, отличается большим расходом энергии (каллорий). Вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наибольшую нагрузку получают ноги (бедра, ягодицы и икры), также нагрузка ложится на грудь, трицепс и плечи. Отжимания на брусьях Обеспечивают качественную проработку грудных мышц и трицепсов, также прорабатываются плечи. Отжимания от пола Базовое физическое упражнение, развивающее мышцы груди, трицепс и плечи. Обратные отжимания Основная нагрузка ложится на трицепсы, также укрепляются плечи и грудь. Подъем ног лежа Базовое упражнение для укрепления нижнего пресса. Скручивания Основное упражнение для развития мышц живота, является ключевым для создания рельефного пресса. Приседания Одно из самых эффективных силовых упражнений для ног и ягодиц. Планка Общеукрепляющее изометрическое (статическое) упражнение для мышц живота и нижней части спины. Отличный инструмент для тех, кто хочет повлиять на талию – убрать живот и увидеть 6 кубиков пресса. Список упражнений для проработки различных частей тела: • чтобы накачать руки и плечи, включи в тренировку подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола и обратные отжимания. • чтобы накачать грудь, включи в тренировку отжимания на брусьях, отжимания от пола. • упражнения для пресса: скручивания, подъем ног лежа, планка и подъем ног в висе. • чтобы накачать спину, тренировка должна включать планку и подтягивания. • чтобы накачать ноги и ягодицы, выполняй приседания. • для похудения рекомендуем бёрпи (бурпи) Тренируйся и помни: нет ничего невозможного. Присоединяйся к нам ВКонтакте. http://vk.com/AxiomRun

Скриншоты

Отзывы

  • Приложение огонь

    5
    От Kolasik007
    Очень хорошее и нужное приложение
  • Крутое

    5
    От alizamon
    Очень крутое приложение
  • Приложение

    5
    От BJlacTuK
    Что сказать. Топ прога.
  • Отзыв

    5
    От stas96rus
    Хорошая программа. Подтягиваюсь по ней регулярно.
  • )

    5
    От heySquirrel
    супер
  • Спортсмен

    5
    От maharach
    Шикарное приложение, идеально балансирует нагрузку👍
  • Спорцмен

    5
    От pochtova
    Отличное приложение, всем советую!
  • Спортсмен

    4
    От AZDAROK TYCOON
    Класс!!!!!!!!’
  • 👍

    5
    От Exolium
    Всё супер
  • Хорошая прога

    3
    От forCSKA
    Полезная вещь
  • Спасибо!

    5
    От Panicjan
    Отличное приложение, все очень круто! Сделайте приложение для Apple Watch для полной радости ))
  • Силовые

    4
    От Aleksei456
    Не плохое приложение! Добавьте в силовых упражнениях возможность выбора времени для отдыха между подходами, а то две минуты многовато.
  • 1

    5
    От Sviridoff.p
    Отличное приложение для отжмания!
  • Класс

    5
    От Хаммет
    Класс, все супер! То, что надо
  • Спорт

    5
    От Братья славяне
    Хорошо
  • Отзыв и предложение

    5
    От WT42rus
    Все класс, ещё бы синхронизировалась бы с рантастик!!!
  • Спорт

    5
    От Kanetelshik
    Четкая прога!
  • Супер

    5
    От SwetsTFK
    Супер
  • тренька

    5
    От кошатский
    пушка!
  • 5

    5
    От minsf.777
    Отличное приложение
  • Kam-briz

    4
    От Kam-briz
    Нормально👍🏻💪🏻
  • Норм программа

    5
    От Ванпанчмен
    Класс
  • Да

    5
    От ibrvgim.100
    Все Круто надоели уже крути
  • Подтягивания

    3
    От емеля1111
    Все супер
  • Норм

    4
    От poZit1v
    Сойдёт
  • Ок

    5
    От Mizman1988
    Спасибо
  • Ну что могу сказать, подтягиваюсь)

    4
    От ArtemArsenal
    И не только
  • Отзыв

    4
    От mrkonovalovd
    Постоянно требует отзыв, вот вам 4, не благодарите)
  • Супер

    5
    От света зима
    Класс
  • iPhone 5

    5
    От Игорь Стрельченко
    Не плохое приложение, советую
  • Норм

    5
    От DmPv13
    Отжимаюсь, пока дошел до 30
  • Наконец-то что-то годное

    5
    От headeez
    Спасибо!
  • Тотлично

    5
    От Joe Mackenter
    То, что я давно хотел найти, просто без лишней информации, но сирого по делу
  • Крутое

    5
    От 🐺773
    Отличное предложение как для действующих так и для начинающих спортсменов
  • Отлично

    5
    От чек чак
    Отличная программа. Прекрасно мотивирует!!!
  • Отзыв

    5
    От beniakryt
    Спасибо автору за хорошую программу.
  • !

    5
    От Epovalyaev
    Отличное приложение, можно подобрать под себя любые упражнения
  • 👌👍

    5
    От HopMalHblu
    Отличное приложение, мне как новичку очень помогает строить тренировки, думаю и опытным спортсменам пригодится
  • Чекаво

    5
    От чувашиясила
    Все супер , мне нраится
  • Круто

    5
    От f1rst01
    Занимаюсь каждые день. Помогает
  • Я

    5
    От пролджжж
    Четко
  • 👍

    5
    От gjsthj
    👍👍👍
  • Отлично.

    5
    От < Гадкий Тёмка >
    Хорошее приложение, начинаю ставить личные рекорды в том или ином виде занятия, все советую. Так же хочу отметить приятный, минималистичный интерфейс.
  • Класс

    5
    От Destryk
    Класс
  • Супер!

    5
    От Asdfrthjcchszvfavbsc
    Программа классная, то что нужно
  • Круто

    5
    От ataraxia737
    Отличная программа
  • Отлично!!!👍

    5
    От cdhvfghc1552
    Очень хорошее приложение. Рекомендую. Много упражнений и главное- есть прогресс!
  • Отличное приложение

    5
    От makemehappyofc
    Очень хорошо.
  • Топ

    5
    От FeapLaD
    То что надо, всем советую
  • Хорошее приложение

    5
    От Mike-BM
    Приложение честное, интересное, помогает работать

keyboard_arrow_up